Бананы

Банан – один из самых полезных и вкусных фруктов. В нем содержатся микроэлементы и витамины, которые необходимы для укрепления костей и функционирования систем организма. В 100 граммах банана примерно 32 мг магния. Это составляет около 9% от суточной нормы. Магний необходим для поддержания функции нервной системы. Также бананы являются богатым источником калия, который, как и магний, является важным электролитом.

В сочетании с шоколадным молоком бананы станут оптимальным полезным перекусом после тренировки, в них много полезных питательных веществ. Плоды сладкие, мягкие. Хранить прикомнатной температуре, желательно в темном месте.