Салат

Зеленый салат является основой для приготовления вкусных и низкокалорийных блюд. Он содержит огромное количество витаминов и минеральных веществ, благодаря которым при употреблении салата предотвращаются различные проблемы со здоровьем. Фолиевая кислота, содержащаяся в салате, помогает при таких состояниях, как депрессия. А калий поддерживает кровяное давление и частоту сердечных сокращений, что в целом положительно влияет на здоровье сердца. Зеленый салат обеспечивает необходимые питательные вещества для укрепления артерий, а пищевые волокна играют важную роль в регулировании притока крови к сердцу. Немного сладковатая зелень салата отлично смотрится в сэндвичах и в салах с орехами и мясом.