Голубика

Голубика ценится за отличные вкусовые качества – ее можно добавлять в каши, варить компоты, делать на основе ягоды смузи. Но также она несет неоценимую пользу для здоровья, благодаря входящим в состав витаминов С, Е и К. При этом минералов в ней умеренное количество, но это не умаляет ее ценных свойств. В том числе в голубике содержатся кофейная и хлорогеновая кислоты, которые стимулируют отток желчи и мочи, а также оказывает капилляроукрепляющее действие. Кроме этого, данную ягоду рекомендуют употреблять для предотвращения проблем со зрением.